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8日4時33分“寒露” 多“甘”少“辣”防秋燥

  新華網天津10月6日電(記者周潤健)“裊裊涼風動,凄凄寒露零。”《中國天文年歷》顯示,8日4時33分迎來農歷二十四節氣之一的“寒露”。此節氣前后,空氣較為干燥,“秋燥”易傷人。保健專家提醒說,公眾在飲食調理上應適當多食甘、淡滋潤的食品,少吃或不吃辛辣燒烤食品。

  據了解,寒露是農歷24節氣中的第17個節氣,每年陽歷的10月8日或9日,太陽到達黃經195度時,即為寒露節氣。如果說“白露”節氣標志著炎熱向涼爽的過渡,那么“寒露”節氣則是天氣轉冷的象征,標志著天氣由涼爽向寒冷過渡。

  寒露以后,北方冷空氣已有一定勢力,我國大部分地區在冷高壓控制之下,雨季結束,天氣干燥,于是就有了“金秋之時,燥氣當令”的說法。

  “如調養不當,人體會常常出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋躁癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥為宜。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲說。

  如何遠離“秋燥”困擾?保健專家建議,要多喝水,尤其是蜜水,同時,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子、石榴、香蕉等水果,既能補充人體所需水分,又可防止因‘秋燥’而引起的便秘,起到潤肺、養肺的作用。

  此外,還應多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔潤食物,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質。

  

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