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23日14時(shí)10分“霜降”至 喝“蜜”防燥保暖護(hù)胃

?  新華網(wǎng)天津10月22日電(記者周潤(rùn)健)根據(jù)《中國(guó)天文年歷》顯示,10月23日14時(shí)10分將迎來(lái)今年秋季的最后一個(gè)節(jié)氣“霜降”。專家提醒,此時(shí)節(jié)空氣干燥,天氣寒冷,公眾要多喝“蜜水”御秋燥,添衣保暖防胃病。

  據(jù)了解,每年公歷10月23日前后,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為霜降,它是秋季到冬季過(guò)渡的開始。《月令七十二候集解》中說(shuō):“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣。”隨著霜降的到來(lái),作物、草木開始泛黃、落葉。過(guò)了這個(gè)節(jié)氣,冬天的腳步就越來(lái)越近了。

  民諺有“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法,足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)公眾的影響。霜降養(yǎng)生除了要防寒保暖之外,還要防“秋燥”。

  生活中,很多人認(rèn)為只要多喝白開水就可以對(duì)付“秋燥”,天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲表示,對(duì)付“秋燥”,喝白開水是一個(gè)不錯(cuò)的方法,但要想完全抵御“秋燥”帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng),如嗓子發(fā)干、皮膚干燥、咽喉腫痛、干咳無(wú)痰等,最好在白開水中加些蜂蜜,可起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、消炎、祛痰的功效。

  在飲食調(diào)養(yǎng)方面,此時(shí)宜平補(bǔ),要注意健脾養(yǎng)胃,調(diào)補(bǔ)肝腎,可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物,蘿卜、栗子、柑橘、石榴、百合、柿子等。

  此外,霜降時(shí)節(jié)人的脾臟功能處于旺盛時(shí)期,由于脾胃功能過(guò)于旺盛,易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。保健專家提示說(shuō),要保持情緒穩(wěn)定,防止情緒消極低落;要注意勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累;要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,改善胃腸血液供應(yīng);要注意添衣保暖,尤其是腹部保暖。

  

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