新華社天津11月20日電（記者周潤(rùn)健）“晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)？”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間11月22日4時(shí)40分將迎來(lái)“小雪”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，隨著冷空氣的到來(lái)，氣溫急劇下降，天氣變得寒冷干燥，菊萎東籬，葉落滿(mǎn)街。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年11月22日或23日為“小雪”，它是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第二個(gè)節(jié)氣。

　　古人根據(jù)對(duì)大自然的觀(guān)察，將“小雪”分為三候：“一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升，地氣下降；三候閉塞而成冬?！币馑际钦f(shuō)，此時(shí)彩虹不再出現(xiàn)；空中陽(yáng)氣上升，地面陰氣下降；天地閉塞，開(kāi)始進(jìn)入寒冬。

　　羅澍偉表示，作為節(jié)氣的“小雪”是氣候概念，表示“氣寒而將雪”，即降水形式將由雨變雪，并不意味著一定下雪，由于“地寒未甚”，即便下雪，量也不會(huì)大。

　　進(jìn)入“小雪”節(jié)氣后，氣溫越來(lái)越低，會(huì)逐步降到0攝氏度以下，民間有“小雪封地”之諺。此時(shí)，人們開(kāi)始儲(chǔ)備越冬食品：在北方，多把大白菜、蘿卜、土豆等存入地窖，或腌制咸菜，或積為酸菜；在南方，有“冬臘風(fēng)腌”的習(xí)慣，開(kāi)始制作臘肉、香腸，晾曬魚(yú)干。

　　“小雪”時(shí)節(jié)人居環(huán)境“陰盛陽(yáng)衰”，但“動(dòng)則生陽(yáng)”，羅澍偉建議，應(yīng)邁開(kāi)雙腿，適度戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，多曬太陽(yáng)，以壯陽(yáng)氣；規(guī)律生活，保持個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣；養(yǎng)生保健宜遵循“小雪清腸”原則，食材以清火降燥，化滯消積，溫中益氣，滋陰補(bǔ)腎為主，葷素搭配，合理飲食。