新華社天津12月5日電（記者周潤健） “小雪封山，大雪封河。”《中國天文年歷》顯示，12月7日零時(shí)41分迎來“大雪”節(jié)氣。此節(jié)氣內(nèi)，影響我國的冷空氣活動(dòng)將更加頻繁，天氣更冷，我國北方地區(qū)開始出現(xiàn)大幅度降溫降雪的天氣。

　　保健專家提醒說，此時(shí)節(jié)，公眾在飲食起居方面，須注意防寒保暖，尤其是腳部的保暖。

　　大雪在每年公歷的12月7日或8日，此時(shí)節(jié)，冷空氣活躍，天氣越來越冷。氣象資料顯示，大雪時(shí)節(jié)，東北、西北地區(qū)平均氣溫零下10攝氏度以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫穩(wěn)定在0攝氏度以下。

　　氣象專家表示，進(jìn)入“大雪”節(jié)氣后，冬天氣候就已覆蓋我國大部分地區(qū)。從我國最北端入冬的那一天算起，到最南端入冬要經(jīng)歷3個(gè)月的漫長時(shí)間。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，大雪節(jié)氣過后，患有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖，尤其是要注意腳部的保暖，當(dāng)心“寒從腳下起”。

　　對于有些畏寒怕冷的人，除了多穿衣服和加強(qiáng)體育鍛煉之外，在日常飲食中，如能多吃些含碘和含鐵的食物，可以提高機(jī)體的御寒能力，如海帶、紫菜、大白菜、動(dòng)物肝臟、菠菜、蛋黃、黑芝麻等。

　　此外，還應(yīng)多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以抵御風(fēng)寒。