新華社天津12月5日電（記者周潤健） “小雪封山，大雪封河。”《中國天文年歷》顯示，12月7日零時41分迎來“大雪”節氣。此節氣內，影響我國的冷空氣活動將更加頻繁，天氣更冷，我國北方地區開始出現大幅度降溫降雪的天氣。

　　保健專家提醒說，此時節，公眾在飲食起居方面，須注意防寒保暖，尤其是腳部的保暖。

　　大雪在每年公歷的12月7日或8日，此時節，冷空氣活躍，天氣越來越冷。氣象資料顯示，大雪時節，東北、西北地區平均氣溫零下10攝氏度以下，黃河流域和華北地區氣溫穩定在0攝氏度以下。

　　氣象專家表示，進入“大雪”節氣后，冬天氣候就已覆蓋我國大部分地區。從我國最北端入冬的那一天算起，到最南端入冬要經歷3個月的漫長時間。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說，大雪節氣過后，患有心腦血管病、關節炎、消化系統疾病的人更要注意防寒保暖，尤其是要注意腳部的保暖，當心“寒從腳下起”。

　　對于有些畏寒怕冷的人，除了多穿衣服和加強體育鍛煉之外，在日常飲食中，如能多吃些含碘和含鐵的食物，可以提高機體的御寒能力，如海帶、紫菜、大白菜、動物肝臟、菠菜、蛋黃、黑芝麻等。

　　此外，還應多吃一些溫熱補益的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，既能補充營養，也可以抵御風寒。