新華社天津6月4日電（記者周潤(rùn)健）“草生芒種后，葉落立秋前。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間6月5日13時(shí)49分迎來(lái)“芒種”節(jié)氣，標(biāo)志盛夏時(shí)節(jié)即將到來(lái)。專家提示說(shuō)，此時(shí)節(jié)，天氣漸熱，“暑易入心”，人們要注意防暑降溫，尤其是即將參加高考的考生更是要當(dāng)心身體和情緒上的“中暑”，調(diào)整好狀態(tài)。

　　據(jù)了解，每年6月6日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75度為“芒種”節(jié)氣。芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，也是進(jìn)入夏季的第三個(gè)節(jié)氣。農(nóng)歷書(shū)記載：“斗指巳為芒種，此時(shí)可種有芒之種，過(guò)此即失效，故名芒種也。”是說(shuō)，芒種節(jié)氣時(shí)最適合種植有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。這是一個(gè)收獲與種植的大忙季節(jié)。

　　氣象資料顯示，芒種時(shí)節(jié)的一個(gè)顯著特點(diǎn)是，氣溫升高，天氣炎熱，尤其是在我國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。

　　芒種時(shí)節(jié)正巧遇上一年一度的高考。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提示說(shuō)，廣大考生和考生家長(zhǎng)要密切關(guān)注天氣變化，如遇到高溫天氣，最好提前做好防暑降溫準(zhǔn)備工作，及時(shí)補(bǔ)水，多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜、荷葉等。如果考生沒(méi)有食欲，可吃健脾開(kāi)胃的山藥粥。

　　由于天氣炎熱，高考考生還應(yīng)做好身體和情緒上的調(diào)整，保持樂(lè)觀和積極的心態(tài)，以一顆平常心面對(duì)考試，用清爽的心態(tài)參加高考。“充足的睡眠、輕快的音樂(lè)和適度的運(yùn)動(dòng)，這些都有助于考生負(fù)性心理的釋放。”李艷玲說(shuō)。