新華社天津5月19日電（記者周潤健）“牡丹立夏花零落，玉簪小滿布庭前。”《中國天文年歷》顯示，北京時間5月20日22時36分迎來“小滿”節氣。專家提示說，進入小滿節氣后意味著炎熱夏季開始到來，暑氣會“天天向上”，公眾要注意防暑防曬，適時補充水分。

　　據了解，小滿是二十四節氣中第8個節氣，是一個表示物候變化的節氣。古籍《月令七十二候集解》中說：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”從氣候特征來看，小滿時節我國大部分地區已漸次進入夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多，自然界的植物都比較豐滿和茂盛。

　　氣象資料顯示，小滿時節，我國大部分地區日均氣溫在22℃以上，黃河以南到長江中下游地區則開始出現35℃以上的高溫天氣。中央氣象臺預報顯示，本周末，北方多地氣溫將現較快回升，最高可破30℃。

　　小滿是炎熱夏季的開始，也是疾病容易出現的時候。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說，此時節，人們要加強對心臟的保養。為了防暑降溫，公眾應多飲白開水，多吃含水及鉀高的新鮮蔬菜和水果。飲食調養宜以清爽清淡為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，忌吃甘肥油膩、生濕助濕的食物。