新華網天津4月19日電（記者周潤健）“清明斷雪，谷雨斷霜。”4月20日17時42分迎來春季的最后一個節氣“谷雨”。專家提示說，谷雨處在春夏交接之際，風大沙多，不利健康，公眾應多加注意。同時，在外出活動時還要避免楊花和柳絮引起的過敏。

　　谷雨時節，柳絮飛落、杜鵑夜啼、牡丹吐蕊、櫻桃紅熟，自然景物提醒人們時至暮春，初夏將至。

　　谷雨時節，天氣雖然轉暖，但風大沙多也是這一節氣的顯著特點。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議說，盡量避免在浮塵天氣進行戶外活動，外出活動或工作時盡可能選擇浮塵較輕的時段，并戴口罩或用紗巾蒙頭，保護好呼吸道，以減少吸入體內的浮塵，其次，要注意飲食調理，多喝水，適當多吃些清肺、潤肺食物，如豬血、木耳、雪梨、山藥等。

　　每年谷雨前后，楊花柳絮隨風舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等癥狀。對此，李艷玲提醒說，在飲食上要注意減少高蛋白質、高熱量食物的攝入；要注意減少戶外活動，若外出，最好做好防護，避免與過敏源接觸。

　　谷雨時節，天氣轉暖，易引動人體內蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血。

　　李艷玲建議公眾適當食用一些具補血益氣功效和能緩解精神壓力、調節情緒的食物，同時，多喝水，戒煙戒酒，重視精神調養，戒躁戒怒，積極樂觀。