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5日21時(shí)59分“立夏”:注意“養(yǎng)心”

?????新華網(wǎng)天津頻道5月3日電(記者周潤(rùn)健)《中國(guó)天文年歷》顯示,5月5日21時(shí)59分將迎來(lái)“立夏”節(jié)氣。專家提示說(shuō),立夏后天氣漸熱,養(yǎng)生應(yīng)重視靜養(yǎng),最需護(hù)心。

????每年陽(yáng)歷5月6日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí),為立夏節(jié)氣開(kāi)始。在天文學(xué)上,立夏表示即將告別春天,迎來(lái)夏天。《月令七十二候集》中說(shuō):“立,建始也;夏,假也,物至此時(shí)皆假大也。”萬(wàn)物至此皆已長(zhǎng)大,故名立夏也。

????氣象資料顯示,按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn),日平均氣溫穩(wěn)定在22℃以上為夏季開(kāi)始。立夏前后,我國(guó)只有福州至南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季,而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)才剛剛進(jìn)入春季,全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18℃~20℃上下,正是仲春和暮春時(shí)節(jié)。

????立夏后,天氣逐漸變熱,人們易煩躁不安,亂發(fā)脾氣,出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀,此時(shí)人們最需“平心靜氣”。

????天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲建議人們,順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn),及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏,加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng),保證充足睡眠。

????此外,還應(yīng)舒展心情,保持淡泊寧?kù)o的心境,處變不驚,遇事不亂,凡事順其自然,靜養(yǎng)勿躁,尤其是老年人更要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng),保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài),切忌大悲大喜,以免傷心傷身傷神。

????另外,“汗”為心之液。隨著氣溫上升,人們?nèi)菀壮龊梗仨毤皶r(shí)補(bǔ)充。除了多喝水外,還應(yīng)多吃富含水分的蔬菜和水果。在飲食調(diào)理上,要低脂低鹽,多維生素,清淡為主。

  

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