?????新華網天津頻道５月３日電（記者周潤健）《中國天文年歷》顯示，５月５日２１時５９分將迎來“立夏”節氣。專家提示說，立夏后天氣漸熱，養生應重視靜養，最需護心。

????每年陽歷５月６日前后太陽到達黃經４５度時，為立夏節氣開始。在天文學上，立夏表示即將告別春天，迎來夏天。《月令七十二候集》中說：“立，建始也；夏，假也，物至此時皆假大也。”萬物至此皆已長大，故名立夏也。

????氣象資料顯示，按氣候學的標準，日平均氣溫穩定在２２℃以上為夏季開始。立夏前后，我國只有福州至南嶺一線以南地區真正進入夏季，而東北和西北的部分地區這時才剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春時節。

????立夏后，天氣逐漸變熱，人們易煩躁不安，亂發脾氣，出現睡眠不好、血壓升高等癥狀，此時人們最需“平心靜氣”。

????天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議人們，順應夏季晝長夜短的特點，及時調節自己的生活節奏，加強對心臟的保養，保證充足睡眠。

????此外，還應舒展心情，保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養勿躁，尤其是老年人更要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。

????另外，“汗”為心之液。隨著氣溫上升，人們容易出汗，必須及時補充。除了多喝水外，還應多吃富含水分的蔬菜和水果。在飲食調理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主。